jak długo

znam, bo na******lam te roboty w***** dlugo juz ;D;D, 2 lata, moze 3 jak zaczalem, to jak mowilem z oknem, poczekaj troche, nawet dluzszy okres czasu, jesli wilgoc nie zejdzie, to pewnie to co napisalem, ta zla izolacja, podciaga wode przez fundament, to wtedy jak napisalem, zajdz do sklepu to typo Ci wytlumaczy jak fajny, jeszcze pewnie ta [...]

Sniadanie 2 Caps Thermo Speed 3 Jajka Warzywa gdzie jakies wegle? zostaw jajka dodaj np. 40-60g platkow i zrob omleta 2 Sniadanie 1 Caps Thermo Speed Gotowana piers z kurczaka 125 g Warzywa tu moze byc tak ew. troche makaronu nie zaszkodzi mozesz dodac zamiast makaronu np.jakies zrodlo fatu oliwa/nasiona jakies Posiłek przed Treningiem 2 [...]

Sene Ostatniej nocy nie mogłem długo zasnąć za zamkniętymi powiekami jak koszmar na jawie wciąż robiłem ciągi w sumo aż do znudzenia Cholera czyli wczoraj nie potrzebnie starałem się trzymać tułów w pionie i to dla tego bolą mnie dzisiaj biodra i chyba wspomniane przez Ciebie przywodziciele bo cały ciężar podnosiłem jak w siadach nogami . Jutro [...]

[...] i kiepska dieta oszukiwana odrzywkami Obecnie zero cukru napoi gazowanych alkoholu ;) plyny to tylko i wylacznie zwykla woda CEL -redukcja fatu glownie brzucha przy jak najmniejszej utracie wagi(dodam ze kiedys robilem redukcje z duzego fatu zjechalem z 88kg na 79kg/2miesiace ale troche miesa polecialo) Pracuje: pon-sroda od 15 do 23 [...]

[...] widze, ze troche sie motasz z ta dieta;) a zasady sa ciegle niezmienne i proste. 10 wskazowek zywieniowych rozwiewa wszelkie watpliwosci. szkoda, ze nie zajrzy do ciebie jakis fachowiec od odchudzania i diet. ja sam modyfikuje swoja i jak znajde wiecej czasu to ogarne to, wkleje i skalar ma mi poprawic bledy. rozumiem, ze pory posilkow nie [...]

hej, ja mam taką wizję :) Pacquiao wygra z Cotto- to oczywiste :) jak na moje oko to stawiam KO w 4 rundzie bądż w 5, a jak Cotto sie utrzyma to lekarz mu nie pozwoli wyjsc okolo 6, 7 rundy.Pacman na pewno go obije i znow pewnie będzie mial Cotto w czasie walki kontuzje jak w osttniej walce. Nawet jakby walka trwała całe 12 rund, to Pacman go na [...]

[...] TRENING : pierwszy raz FBW dla początkujących 10 min. rozgrzewka na koniec 15 min. aeroby - bieżnia - szybki marsz pod górę opis po kolei może pominę minę instruktora jak mu pokazałam mój nowy plan ad. A - okazało się, że najlżejszy gryf na naszej siłowni to 20 kg, oczywiście od razu zaczęło się marudzenie instruktora, że nie dam rady, [...]

Hehe Jacek jak zwykle mnie wyreczyles :) Dokladnie tak. Rogers jest koniem I byc moze dojdzie daleko, Cro Cop byl juz znacznie dalej niz rogers moze dojsc w strikeforce - bo takim osiagnieciem jak wygrana turnieju heavyweight w pride w takiej obsadzie jak barnett, noqueira, silva to sie nikt w ufc poszczycic nie moze. A wracajac do tematu - [...]

[...] wymaga mnóstwo pracy Avassoa więc rusz w końcu bo za długo się przymierzasz a czas leci na Twoją niekorzyść bracie Ecosferadzięki Co do klaty to jeszcze daję jej rok jak nie ruszy to sięgnę po koks Na obecną chwilę musi Ci to wystarczyć Mylatak jak odpowiedział Gruby_69bardzo prawdopodobne że zrobię trening by Wodyn Jeszcze się pomyśli [...]

[...] artykuł o FBW i tam były fajne treningi :1. PRZYSIAD To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i ze stopami płasko na podłodze lub na podstawce o wysokości 2,5 cm opuszczaj się na dół, [...]

Dieta przez całe 5 dni trzymana,poza 2 wpadkami-nie wziąłem we wtorek i środę oliwy z oliwek wieczorem przed snem. Poniedziałek: 45min. bieg crossowy -jak zawsze rozgrzeweczka,strasznie gorąco było tego dnia,po kilku min. biegu ciekło ze mnie niemożliwie,cały czas trzymałem równe tempo,trasa bez żadnych podbiegów,dużo odcinków z piasku,dobrze się [...]

Jak w koszykówce. koszykówka ma się tyle do capo co śnieg do piasku na pustyni w koszykówce nie uczysz się tak jak w capo. byłeś ty wo gule kiedy na treningu capo dłużej niż jeden raz? Jak w piłce nożnej żenujące porównania jak dla mnie w piłce nożnej nie ćwiczysz jak w capo nie widzę związku co ma wspólnego jedno z drugim,,,capo to sztuka walk [...]

W koszykówce uczysz się uników, w Capo uczysz się uników. błędne porównanie capoeira a koszykówka to dwa inne światy i ty jako znawca w tradycyjnych powinieneś o tym wiedzieć,,,w koszykówce masz uniki przed czym przed piłką jak leci by czasem w twarz nie dostać,,tam trzeba ją łapać a nie unikać a przed napastnikiem się zwodów ewentualnie starasz [...]

Gdyby to na czysto osiągnął, to byłby podziw. A dla mnie jak w młodym wieku ktoś tak koksuje to musi mieć coś z głową. Z niego to pewnie będzie drugi Flex tylko wcześniej-kupa mięsa ale co z tego skoro tylko jedna nerka i to przeszczepiona? Ten chłopak na pewno długo nie pociągnie (ja mu daje gora do 30). Co z tego, że teraz wygląda jak Coleman [...]

Mozliwe, ze to spadek cisnienia, kiedys mialem cos podobnego tzn jak np dlugo sie smialem czy jakis wysilek fizyczny to czulem sie jak bym byl w snie albo wlasnie jak bym wypil tak jak by czulem, ze to nie dzieje sie na realu cos w tym stylu dlatego wlasnie, ze malo powietrza nabralem :P

[...] Obaj zawodnicy nie darzą się sympatią, dlatego podczas wtorkowej konferencji prasowej nie zabrakło uszczypliwości i docinek. - Nasza konfrontacja będzie wyglądać jak zderzenie malucha z lokomotywą - ocenił Pudzianowski. -Pudzianowski ma wiele do stracenia, nigdy nie stoczył żadnej oficjalnej walki bokserskiej, dlatego zamiast tego [...]

[...] przeplatac ten trening swoistym interwalem - np. gra w pilke. (Utrata 13 kg Fatu zajela mi okolo 6 miesiecy i to bez specjalnej diety (ograniczylem wypijane piwo np. jak chcialo mi sie 4 to pilem tylko 2;) itp. cos w ten desen - porzadna dietke wprowadzilem dopiero po rozpoczeciu cwiczen silowych) Dlatego nie widze powodow do negowania [...]

[...] sobie w negocjacjach z producentami, gdyż wie iż na jego usługach każdy z nich może tylko zyskać. W kuluarach i nie tylko mówi się, że Johan jest bardzo niezadowolony z tego jak traktowany jest przez Hondę jego zespół. Japończycy wciąż swoje główne siły angażują w dobrze znany wszystkim team prowadzony przez braci Ten Kate. Szwed otwarcie [...]

rion10 każdy ma inne priorytety, ale żebym ja był od Ciebie silniejszy Zuberson a ja narzekam, że słaby jestem już chciałem się na warcaby przerzucać SQN filmiki będą, jak mi się przypomni , a dokładaniej to będę musiał jakiegoś kumpla namówić żeby mi telefonem nakręcił bo z cyfrówką nie pójdę na siłkę bo mnie wyśmieją Łodyniu płaska, [...]

[...] prostego ( nie przed klatkę tylko do niej równolegle) - bokiem i tylko do 60% nie wyżej ale za to większe obciążenie. Łokieć prowadź wyżej niż kciuk. a te V to ta sztanga V jaki kąt musi mieć ? Bo u mnie jest takie V ale o spory kącie rozwartym ( ok. 120 stopni) Czy w takim wypadku lepiej wziąść linkę z której wychodzi V o b. małym kącie ostrym [...]